Sen jest istotnym elementem życia ludzkiego. W tym czasie organizm działa na zasadzie ładownia energetycznego, czyli pobiera energię, którą będzie wykorzystywał następnego dnia. Brak snu powoduje zaburzenia w równowadze fizyczno – psychicznej organizmu a dłuższa bezsenność może być przyczyną poważnych dolegliwości, wymagających leczenia. Nie można po prostu nie spać. Człowiek nie jest w stanie żyć bez snu. Niemowlęta poświęcają na niego większość doby. Dorosły człowiek, natomiast spędza na spaniu od 7 do 9 godzin na dobę.

„Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz” – mówi stare powiedzenie. Morał z tego taki, iż każdy ma wpływ na jakość swojego życia. W kontekście snu, można stwierdzić, że sami decydujemy o jego komforcie. A ten, może być bardzo zróżnicowany. Wszystko zależy, bowiem od wyboru – nie tyle pomieszczenia do spania, czy mówiąc romantycznie, współtowarzysza – ile od wyboru… materaca. I tu prawdziwy zawrót głowy. Materac to zakup na lata. Warto, więc czasami wydać troszkę więcej, co nie oznacza, że najdroższy oznacza najlepszy, choć te droższe są raczej trwalsze. Materac musi być dopasowany do budowy naszego ciała, do najczęstszej pozycji w czasie snu oraz do sytuacji zdrowotnej. Musimy sprawdzić stopień twardości, materiały, z których jest zbudowany oraz możliwości czyszczenia. Materac nie może być, ani za twardy, ani za miękki. Musi być to stan wypośrodkowany, aby się nie zapadał pod ciężarem, ani nie sprawiał uczucia dyskomfortu podczas leżenia. Budowa i waga ciała są kryterium doboru stopnia twardości materaca. Obecnie najczęściej spotykane surowce, z których powstaje materac, to trawa morska lub kokos. Kokos wchodzi w skład materaca o większym stopniu twardości, trawa, zaś jest budulcem miękkich materacy. Kolejnym kryterium doboru jest sytuacja zdrowotna. I tu najlepszą opinię na temat dbałości o kręgosłup podczas snu może wydać ortopeda. A co z zachowaniem higieny materaca? Wybierajmy te, które nadają się do prania i przepuszczają powietrze. Dzięki temu nasz sen nie tylko będzie przyjemny, zdrowy, ale i estetyczny.